Как ходить при беременности в баню

Среди многочисленных вопросов, которые беспокоят беременных женщин, есть следующий вопрос — можно ли при беременности ходить в баню? Многочисленные форумы, на которых сидят беременные женщины, дают совершенно противоположные советы на этот счет.  

Польза и вред бани во время беременности

В настоящее время большинство представителей официальной медицины считают, что беременным нельзя ходить в баню. В чем же, по их мнению, заключается вред бани во время беременности? Ниже приведем медицинские опасения на этот счет:

1. На ранних сроках беременности до 12 недель из перепада температур и других факторов, баня может создать угрозу выкидыша.
2. В первом триместре, когда происходит закладка всех органов, систем и еще не сформирована плацента, риск развития различных осложнений в виде кровотечения, отслойки плаценты или ее неправильного формирования очень велик, большие температуры могут все это усугубить.
3. В третьем триместре большой риск развития преждевременных родов.

Справедливости ради стоит заметить, что во втором триместре запреты на многие вещи для будущей мамы снимаются, поэтому некоторые медики не запрещают ходить в сауну в это время. Однако — это не относится к медикам старой (советской) школы.

Несмотря на этот весь список, заядлые банщицы могут возразить о том, что на Руси женщины не только ходили в баню при беременности, но и рожали там же, поэтому ходить туда не только нужно, но и очень полезно по следующим причинам:

• Баня благотворно влияет на психологический комфорт и настроение женщины. Многие беременные отмечали, что после того, как они сходят в сауну они чувствуют прибавление сил, пропадают головные боли и усталость, они чувствуют заряд энергии и в этот день могут совершать самые трудные дела по хозяйству.
• Варикозное расширение вен, которое доставляет много проблем женщинам в положении, в сауне получает «профилактическую обработку», под воздействием температур вены сужаются, при этом риск развития тромбозов снижаются, улучшаются параметры свертывания крови.
• Считается, что те, кто регулярно ходили в сауну во время беременности, легче рожают: их роды, примерно, длятся на треть меньше обычных, менее болезненные (женщинам не требуется обезболивающей анестезии).
• Более активно выводятся шлаки из организма (не только через почки и кишечник, но и через кожу) – это очень хорошее подспорье почкам беременной, которым надо теперь работать за двоих.
• Происходит естественная тренировка дыхания перед родами.
• Профилактика гипоксии плода из-за улучшенной работы сосудов.
• Способствует прекрасному состоянию кожи.
• Является профилактикой появления избыточного веса у матери.
• Укрепляет иммунитет, тренирует сердечно-сосудистую систему.

Как вести себя в бане во время беременности

Для того чтобы обезопасить себя и своего ребенка, беременной необходимо соблюдать следующие правила поведения в бане:

1. Обязательно сохранять голову от перегрева и надевать шапочку.
2. Нельзя ходить в сауну на голодный желудок, однако нельзя и переедать. Лучше всего последний прием пищи произвести за 2 часа до прихода в банный комплекс.
3. Выбирать хорошую компанию, лучше найти единомышленников в таком же положении и всем вместе обсуждать свои тревоги и радости.
4. В парилке температура воздуха не должна превышать 70-80 градусов, первое ее посещение должно составлять не более 5 минут, при этом пульс у женщины не должен быть больше 120 ударов в минуту.
5. После парилки необходимо отдохнуть и выпить достаточное количество жидкости. Запрещено употреблять газированные напитки, кофе, алкоголь. Лучший выбор – это теплые травяные чаи (мята, ромашка) или компоты, морсы. Количество жидкости должно быть достаточным, чтобы беременная не испытывала жажды и дискомфорта.
6. Примите теплый душ после парилки и вытретесь насухо.
7. Время следующего посещения парилки может быть увеличено до 7-8 минут, при этом необходимо следить за частотой пульса.
8. В следующий перерыв вы должны не только попить и принять душ, но и съесть полезный фрукт.
9. В третий раз в парилке вы можете сделать массаж березовым веником. Веник нужно предварительно замочить. Массаж должен быть достаточно легким – лучше всего массажировать ступни, ноги, бедра, спинку и плечи. При этом женщина не должна испытывать дискомфорт.
10. После третьего посещения парилки можно помыться под контрастным душем (первоначально холодный, затем теплый)– это контрастность приводит к улучшению показателей крови, в частности вызывает повышение гемоглобина, затем можно поплавать в теплом бассейне.
11. Трех посещений парилки – достаточно для беременной женщины, вытирайтесь насухо, сушите голову феном и одевайтесь по погоде, чтобы избежать простудных заболеваний.
12. На последних сроках беременности обязательно нужно взять с собой акушерку, потому что в любой момент могут начаться роды.
13. Не нужно ходить в банные комплексы слишком часто – одного раза в неделю будет достаточно.

Чем может быть опасно посещение бани во время беременности

Мы уже ранее рассмотрели причины, почему медики запрещают ходить в баню при беременности. Эти запреты в большой мере посещения бани на ранних сроках беременности, однако, опасности могут возникать и в дальнейшем из-за следующих факторов:

• Лучше всего ходить будущей маме в домашнюю сауну, потому что в общественных банях есть риск подхватить какую-либо инфекцию, вирус, грибок. Как известно, в период вынашивания малыша иммунитет у матери снижается и она особенно уязвима для такого воздействия.
• Вообще – то раньше, если женщина хотела избавиться от ребенка (вызвать выкидыш), она принимала очень горячую ванну или очень сильно натапливала баню, поэтому экстремальные температуры в парилке представляют собой реальную опасность для будущего ребенка.
• Опасность может возникнуть в том случае, если для будущей мамы – это будет «первый раз в первый класс», т.е. если вдруг женщина решилась сходить первый раз в сауну, находясь в интересном положении. Это опасно тем, что ее организм ранее не сталкивался с такими нагрузками и такое посещение будет явным стрессом для нее самой и для ее малыша.
• В турецком хамаме более щадящая температура и условия, поэтому лучше, находясь в положении ходить туда, чем в русскую или финскую баню.
• Опасность может быть от обильного использования эфирных масел, различных притираний, скрабов и т.д. Будущей маме нужно осторожно вдыхать все эти ароматы, иначе можно спровоцировать сильный токсикоз.
• Женщина в положении должна следить за своим самочувствием в парилке, при малейшем ухудшении она должна ее моментально покинуть.

В каких случаях это строго запрещено

В каком случае ходить в баню женщине при беременности строго запрещено? Во-первых, если наблюдающий за вами врач — вам это запрещает. Как бы вы не относились к современной медицине, лучше всего узнать мнение врача относительно такого похода и если он запрещает, то вы должны узнать на каком основании. Вряд ли он будет запрещать это безосновательно и беспричинно.

В любом случае ходить в баню строго запрещено, в следующих ситуациях

1. Женщина имеет проблемы с сердцем, давлением, сосудами, если она перенесла инсульт или инфаркт.
2. Если в прошлом у нее уже была замершая или самопроизвольно прервавшаяся беременность – в таком случае ей лучше не рисковать лишний раз.
3. Если у нее повышена температура или у нее ОРВИ, грипп, простуда.
4. Если беременность имеет какие –либо осложнения – сильный токсикоз, гестоз или другие явления.
5. Она имеет экзему в острой стадии, грибковые заболевания кожи.